目的｜体力ＵＰしたい

モーニングストレッチ

サーキットトレーニング

人工炭酸泉

特許取得マシンを導入！

リラクゼーションや疲労回復だけではない！！

炭酸ガスが皮膚から吸収され、血管が拡張し、血流アップで様々な効果があります。

【入浴効果】

1. 血行がよくなり、腰痛・肩こり・冷え性改善
2. 血管拡張作用で、運動で出来た乳酸が早く除去され疲れが残らない疲労回復効果。
3. 末梢血管が詰まって血流が悪くなる閉塞性動脈硬化症・糖尿病等の壊疸や脳血管障害・皮膚の潰瘍・リュウマチの関節障害痛の改善
4. 血管が広がることにより、血圧や心拍数が抑えられ、リラックス効果が得られる
5. 血行がよくなる為、新陳代謝が良くなる
6. 弱酸性の水質になるためのアストリンゼン効果バツグンで、肌を引き締め、しっとりとなり化粧水と同じ効果も

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

プール

プール内で行うウォーキングは、全身にかかる水の抵抗力が大きいため、運動量も増え効率よく脂肪を燃焼します。また水の浮力は、地上の半分以下ですので足腰などの間接に痛みのある方でも、負担をかけずに無理なく運動できます。水質・温度管理も徹底されています。

Swimming program

【泳ぎ系】

• 水泳入門
• 初級クロール
• らくらく背泳ぎ
• ゆったり平泳ぎ
• レッツ！バタフライ
• みんなでスイム（4泳法なんでも）
• マスターコース（個人メドレーなど。大会参加を目標）

【水中エクササイズ系】

• アクアビクス
• 流水マシーンコース
• アクアウォーキング

組み合わせは自由自在。詳しくはスタッフにご相談ください。